Santé et bien-être
Informations et programmes visant à aborder les questions de santé et à fournir aux membres de la collectivité les renseignements dont ils ont besoin pour acquérir les compétences nécessaires à un mode de vie sain.
Santé et bien-être
Des citoyens en santé dans une collectivité en santé
Nous aidons les membres de notre collectivité à prendre leur santé en main et à bien se renseigner pour ainsi faire des choix santé éclairés et acquérir les compétences nécessaires à un mode de vie sain. Le Centre travaille conjointement avec les intervenants communautaires pour sensibiliser le public aux questions sociales. Nous appuyons les personnes dans le développement de compétences, d’aptitudes et de réseaux visant à contrer les problématiques ayant une incidence sur leur vie.
Au nombre des services que nous offrons, on retrouve la promotion de la santé et du bien-être, les programmes de prévention et de soins des maladies chroniques, l’activité physique ainsi que des programmes de vie active et des séances d’information sur la santé.
Contactez-nous pour vous inscrire!
Vous trouverez ci-dessous une description de nos groupes actuels. Contactez-nous par téléphone ou par courriel pour en savoir plus ou pour vous inscrire à un groupe. Restez informé - inscrivez-vous à notre liste de diffusion!
Health and Wellness
Groupes de promotion
de la santé
Mouvement doux et détente
Ce groupe en ligne offre des exercices adaptés pour ceux atteint de problème(s) de santé chronique(s) et à mobilité réduite. Nos sessions incluent des techniques de respiration, des postures/exercices assises, et de la méditation. Venez nous joindre pour gérer votre stress et améliorer votre flexibilité, équilibre, et force musculaire!
Les lundi matins
10h30 à 11h30 (virtuel)
15 sept. au 15 déc.
Renforcement des muscles posturaux
Ce groupe d’exercice est axée sur le renforcement des muscles du tronc pour prévenir et éviter les douleurs du dos et encourager le conditionnement physique en
général. Ce groupe inclut des exercices de renforcements musculaires debout et au sol
comme la planche, les pompes et autres.
Jeudi
14h00 à 15h00 (virtuel)
Commence le 2 octobre
Une question d’équilibre
Programme virtuel de 1 heure d’exercices pour améliorer l’équilibre et prévenir les chutes. Ce programme inclut des exercices de musculation pour les jambes et la posture ainsi des exercices pour travailler le système vestibulaire et la coordination. Mettez-vous au défi!
Mercredi
13h à 14h (virtuel)
17 sept. au 10 déc.
Club de marche
Ce groupe de marche est offert en personne au Centre communautaire de Sandy Hill (250, rue Somerset Est). C’est un exercice de marche à faible impact est bon pour vos os, il vous permet de consolider votre corps et améliore votre condition physique globale. La marche peut avoir lieu à l'intérieur ou à l'extérieur.
Les lun., mer., jeu., ven.
9h à 10h (en présentiel)
15 sept. au 12 déc.
Mise en forme - Corps à cœur
Group d’exercice offert virtuel et en-personne de 1 heure d’exercices en ligne qui contient un échauffement, des exercices cardiovasculaires (mouvements style Zumba), des exercices de résistance musculaire (avec bande élastique), des étirements, et un retour au calme. Ce programme Corps à Cœur est reconnu par l’Institut de cardiologie de l’Université d’Ottawa.
Les mardis matins
9h à 10h (virtuel)
11h à 12h (en présentiel)
16 sept. au 9 déc.
Nourrir votre bébé
Cette session est idéale pour les parents de bébés âgés de 4 à 9 mois. Notre diététiste profesionnelle vous partagera de l’information ainsi que répondra à vos questions sur l’introduction des solides à votre bébé. Les sujets discutés incluront:
l’introduction des aliments complémentaires, la division des responsabilité, des choix d’aliments et de breuvages sain, et plus encore.
Jeudi
13h30 à 15h30 (virtuel)
16 oct.
